由于第二天是周六不上课，康顺风当天晚上就没回去，而是在陈二柱租的房里住了一晚上。社会上行着哥们四铁的话：一起同过窗，一起扛过枪，一起嫖过娼，一起分过赃！是形容平常人亲近的四种关系，而在武行里，一铁斩鸡头，结拜兄弟；二铁同生死，互相助拳；三铁则是这教拳换艺了。
康顺风和陈二柱已经教拳换艺了，关系自然比其他人亲近了许多。
本来康顺风想自己睡外面沙发上，陈二柱死活不肯，要给康顺风另开房，但康顺风又贪这间房大套间能练功，陈二柱就让康顺风住这里，给他自己重新开了一间房。
一大早，康顺风仍然是早早起醒来，练起了床上的太极，等整个身体的每一寸肌肉似乎都清醒过来，勃勃地带出一股活意，才起了床。
往床下一站，就先练起转轮翻掌来，从大轮转成小轮，又众小轮转成大轮。这是红拳从通背借的功法，主要是练手的灵快速度，以及力达于梢的劲儿。只见大轮时，呼呼带风，小轮时快得几乎看不清。当然这也要合了呼吸，不然很快就累了。
其实人检验自己练拳时是不是合了呼吸是很简单的事，就是看自己练拳的时候会不会很快气喘，如果很快气喘，那就是呼吸没合上。
一中气轮了三十分钟，康顺风又开始走红拳硬十盘的霸王举鼎和千把攥，这都是展筋强力的功夫，千把攥主要强手臂之力，举鼎则强腰腿及肘力，当然还有其他八个盘法，但这俩盘简单，而且是日日必不可少的功夫。
前面讲到的红拳大师黄毛王震西据说每天千把攥必行三千余次以上，这个功法也是红拳师里所有打家子每日必练的功法。而这个功法最大的好处，就是可以时时练，处处练，不受场地和环境的影响。
这把功法其最直接的好处，可以使拳重如棰，臂硬如铁，力贯于手梢。
这些都走完后，康顺风就去洗漱一番，然后到了外间开始溜腿，先练了五十次地盘势翻天腿，然后走蟒虫过肩腿、美女照镜腿、裙里腿等高家门三高六低缠身腿。走完腿法，又走了双劈捶，钉膀捶，滚膛捶，三齐王乱点兵等接手、进膛、打膛和败势四种打法，这些手法都是重复循环，每个都走了五十多遍。
最后开始走十路拳：小红拳、十二路弹腿、炮捶、虎翻身、大梨花拳、燕青掌、八法拳、通背九拳、四门捶和九手排子。
这十套拳要一口气打下来，这是胡斜子让他养成的习惯。这样练一是打体力，一套拳打完就三四分钟，十套拳练完四十分钟时间，要基本脸不红，气不能大喘。如果脸红气喘，要么是呼吸不对，要么是张驰无度。
其实文武之道，一张一弛，练拳就要张驰有度，常见有人练起拳来，凶猛无比，刚烈之道，不可久矣！有人练起来，绵软无力，无气之症，不可持矣！功夫是练出来的，像那种舒舒服服的松软就能练出功夫来，天下没有这个道理！太极的松软，并不是日常人所认为的那种舒舒服服松软，是一种很累人的松软。
松得累，软得难受，得其窍矣；当这种累和难受成为一种习惯感觉不到时，松软才练上了身体。
胡斜子让康顺风一口气打十套拳，就是要他能将动作对住呼吸，达到力与气合。也让他张驰有度，在练拳中该停就驻，该动则发，能以神意来协调地控制行拳动作、来指导呼吸，从而达到意与气合，而天长日久的这种行拳走势，渐渐地练到随心所欲，再达到无心所欲而有所欲时，才能达到心与意合的境界。
这就是今人所言之外家拳达到内三合的方法。
套间的地方虽然不够大，许多窜蹦跳跃的动作都省了去，但十套拳下来，康顺风呼吸仍然有些微微紧张起来，他心里就知道自己体力还是退步了！过去在老家，他每天早上四点起床，一直要练到六点钟去上学。到了s市，学校里公寓楼早上开门晚，早上想练也没地方，今天早上这一练，让他像又找到了过去康家塬的生活规律。
七点半时，陈二柱就敲了门进来了，然后两人一起下去吃酒店提供的免费早餐，吃早餐时，陈二柱告诉康顺风，他准备退了房，陈胖子那边已经给他看好了一套房子，他准备搬进去住了。
让康顺风没事到他那儿去，到时只的电话给他，他让人来接。
康顺风口中塞了一个鸡蛋，喝着牛奶，含含糊糊地应着，心中就羡慕他的有钱，羡慕他可以自由自在地练功。