“一直站，学到老，站到老。”战常胜看着他们道，“马步是练武前的基本功之一，所谓“练拳不练功，到老一场空”，意指空学那些拳谱套路上的招式，而没有实际进行全身肌肉的重力与耐力训练，最终将会沦为花拳绣腿。”
看着他们又微微摇头道，“这站桩是基本功，如果吃不了苦的话，趁早就算了。没有毅力的孩子，别打算学真功夫，还是早点回家吧！”
“我们不怕吃苦。”两个孩子异口同声道。
战常胜看着时间差不多了，“今天就到这里吧！起来放松活动一下。”目光看向早已坚持不住的丁国良道，“小舅子，初学者能站5到10分钟就可以了，欲速则不达，过犹不及，会损伤身体的。”
丁国良听见后，一屁股坐在了沙滩上，“哎哟！我嘞个亲娘，看你们做的轻松，没想到这么难！”
战常胜看着他们道，“快起来做放松运动。”催促道，“快点儿，你看你外甥女在做了。”
丁国良艰难的爬起来，抖抖手，抖抖脚，扭扭腰胯，活动关节的放松摆腿等动作。
战常胜在他们做好了放松运动后，“我现在教你们按摩，可以尽快消除肌肉和关节的疲劳，避免造成膝部习惯性变形和关节肌肉拉伤。”看着他们坐在沙滩上，边教他们认穴位，边说道，“马步桩功练习，属于静力的负重功法锻炼，因此大腿肌肉及膝关节负担较重，在站桩前后应做充分的腿部和腰胯活动。”目光看向摁穴位摁的龇牙咧嘴的丁国良道，“小舅子要当兵了，出操训练后，就要按摩，这样才能保证第二天下来床。”
“哦！”丁国良认真地点点头道。
景海林席地而坐，眸光清明地看着他道，“我说老战，你这么折腾孩子们有用吗？真得会像那些评书演义里水上漂，飞檐走壁啥的……”
“啧啧……”战常胜砸吧着嘴道，“老景啊！亏你还是读过书的，跟我一直讲什么科学。你居然相信演义里面的飞檐走壁，三岁孩子都知道那是假的。”
一番话将景海林给噎了个半死，“既然是假的，那还练什么？我觉得西方的搏击术也挺厉害的。”
景博达一听，坏菜了，赶紧道，“爸爸，不辛苦，一点儿都不辛苦，我喜欢站桩，站一辈子都没问题。”
本来火气升上来的战常胜，飒然一笑道，“还是博达识货。”轻哼一声又道，“不跟你一般见识。”
战常胜看着景海林道，“别以为我是乡下的土包子，你那什么自由搏击，我也见识过。”
“你咋见识过？”景海林好奇地眨巴眨巴眼道。
洪雪荔半掩脸庞，偷笑，孩子他爸，真是积极的像组织靠拢，说话都咋呀咋的了。
“你忘了，我参加过抗美援朝的，子弹打完了，拼刺刀的时候，不就见识了西方的自由搏击。”战常胜不以为然地撇撇嘴道。
景博达和红缨、丁国良，却是非常感兴趣的围在战常胜身旁道，“快说，快说。”