不过朱坚强也没有多问，他知道从这一刻起，就成了萧阳的徒弟。
朱坚强脸上露出炽热的神采，心中期待着萧阳能把真功夫马上传授给他。
朱坚强身高差不多一米八，身体偏瘦弱的类型，一看就知道以前没有做过高强度的训练。
力量不够，反应速度也不够，格斗招式更是两眼一抹黑。
萧阳打算从基础教起，把基础打牢，日后才会有成长空间。
“先推60kg，一组十个，先推五组吧。”萧阳指了指一旁的杠铃说道。
接下来，又是往返跑，仰卧起坐，整个过程，萧阳眼睛里没有揉一点沙子。
都是在不破坏朱坚强身体机能的前提下，让他承受的极限强度。
小朱同志以前可从来没有进行过这么大强度的训练，整个人都快虚脱了，满头大汗，身上的衣服几乎都能拧出水来。
但是他还是咬牙坚持着，这份毅力，就值得称赞。
一小时后。
朱坚强还要继续训练，萧阳摆摆手说道：“今天先进行到这里吧，第一次训练不能太过火。”
说实话，萧阳对于小朱同志的表现还是比较满意的。
一听到这话，朱坚强噗通一下，软倒在了地上，全身酸软无力，恨不得躺在地上再也不起来了。
但是他刚要闭上眼睛，萧阳一脚就踹了过来，一句话马上把他的美梦打碎了。
“谁让你躺下的，滚到镜子前给我蹲马步，作为放松训练。”
“二十分钟，要是敢动一下，十个俯卧撑。”
朱坚强欲哭无泪，差点就给萧阳跪了。
他现在才知道，什么叫做魔鬼式训练。
不过师命不敢违啊，他只能乖乖的走到镜子跟前，扎起了马步。
萧阳悠悠一乐，满意的点点头，然后来到了沙袋跟前，活动活动筋骨。
嘭！嘭！嘭！
萧阳每出一拳，沙袋都没有发生震动，另一边却出现了一个清晰的拳印，声音沉闷，犹如闷雷滚滚。
这种手段，似乎和咏春拳一般，看似无力，但是这一拳的集中力量，依旧恐怖无比。
几拳之后，哗啦一声，沙袋被打爆了，里面的沙子溅落一地。
这种普通的沙袋，其实经不住萧阳几拳，他们龙王殿训练营地使用的沙袋都是特质的，里面装的不是沙子，而是特质钢珠，外面用的不是布袋，而是鳄鱼皮。
即便这样，也架不住龙王殿那帮小子旺盛的荷尔蒙，隔三差五就要换沙袋。
朱坚强瞪圆了眼睛，不敢置信的看着这一幕，额头的汗水被冷汗代替了。
师父也太恐怖了吧，竟然把沙袋都打爆了，顿时，他心中热血狂涌，虽然他此时已经疲惫不堪，但他想变成强者的心态却越来越坚定。
“站稳了，哆哆嗦嗦成什么样子，你特么跳钢管舞呢，手臂绷紧，腰部受力！”
萧阳来到跟前，用一只大手拍在了朱坚强身体各个部位。
朱坚强被拍打的呲牙咧嘴，但是很快，他的表情却已经凝固了。
好像经过师父这么一拍打，他的身体注入了新的能量，整个人都精神振奋了。
他做梦都想不到，萧阳可不是随便在他身上拍打，而是在给他舒筋活血，促进血液循环。
如果真的这么训练，第二天朱坚强一定下不来床，训练效果反而适得其反，所以萧阳这么做，是为了防止他肌肉拉伤。
两个小时，稍纵即逝。
朱坚强的训练一刻都没有停下来过，即便所谓的休息，也在扎马步做放松训练。
不过萧阳拿捏的轻重程度恰到好处，虽然身体已经达到了极限，可朱坚强的精神头反而更好了。